수다닷컴

두번드실꺼면 운동 전.후로드셔되구요
운동후 취침전 드셔도됩니다

네 감사합니다.
신장이 안좋다는말은 없었으니까
두번먹을래요^^

3ㅡ4번드셔도되는데 운동량이 안받쳐주면
효과가없어요
그리고 우린 일반인들보다 단백질섭취량이많고
단백질섭취른많이하심 신장에무리가가니 하루에
한두번만드세요

죄송하긴요..ㅋㅋ
괞히 지른거아닌가 싶네요..ㅡㅡ;
그래두 기왕에 구입한거 잘 먹어봐야죠..ㅎㅎ
이거 설명서에는 하루 3~4번 먹으라던데..우리는 틀린가봐요..
즐거운 한주 보내세요..^^

이제봤네요 ㅜㅜ
그것도 부산벙개에와서 다른분이 알려주셔서
알았네요
운동후 30분안에 보충제드심되구요
통안에든 플라스틱 스푼으로 한스분만드심됩니다
그리고 주의해야할점은없구요
운동하시고 한번만드세요
글고 운동 열씸히하시지않으시면
드실필요는없다고 생각해요
집에서 운동하실꺼면 맨손스쿼트 푸샵이런거하심되고
아령이나 바벨하나사셔서 운동하셔도되요
포털사이트에서 홈트레이닝 검색하셔서 운동하심됩니다
댓글 늦게달아드려서 죄송하구요
즐건하루보내세요

많은도움되었습니다..감사합니다..^^

제가헬스하는데요. 저도 처음에 살찌우려고 보충제 먹었습니다. 효과는 못봐구요 . 지금은 아예 보충제는 먹지 않고
운동후 한번 우유에 닭가슴살갈아서 먹고 있어요.저녁10시경에 먹어요. 아침에 혈당은 80대후반에서90초반 일정합니다.
근력운동은 하체는 맨몸 스쿼트 상체는 팔굽혀펴기등이 있습니다. 근력운동은 헬스 다니시는게 유리하고요.
하체하고 가슴운동 즉 큰근육위주로 하시면 혈당 잡힙니다.
제가 경험했어요.