수다닷컴

오늘 아침 당수치가 108 ....

7월 6일 회사에서 당측정 200...... 그때부터 음식반줄이고 아침 점심 저녁운동.....
7월 10일 당화혈색소 검사 8.7나왔습니다...... 의사분이 약먹자는것을...... 지금 당장 약을 않먹어서 문제가 생기면 먹겠다며..... 특별히 약에 거부감은 없었지만..... 식이요법과 운동요법을 3개월 해보구 결정하고 싶다니....의사도 쿨하게 그러시자구 하면서.....담에도 수치에 이상이 있으면 바로 먹는것으로 하고 현재 식이요법과 운동요법으로 몸을 다스리고 있습니다^

식이요법은 : 밥(아침,저녁)은 현미와 쌀을 반반해서 약 1/2~2/3공기, 매일 양파, 오이,마늘은 거르지 않으려구 노력하구요,라면, 빵, 국물(무지좋아했던것들)은 거의 먹지 않구요, 술, 담배(완전 금주, 금연)암튼 사이트 글에서 않좋다는것은 거의 먹지않으려구 노력합니다^^

운동요법은 :
아침 : 기상후 당측정후 40분정도 빨리걷기와 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 1시간
점심 : 식사후 15분쉬구 40분정도 헬스자전거와 윗몸일으키기
저녁 : 식사후 15분쉬구 1시간정도 빨리걷기와 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 1시간 20분

병원은 2주에 1번씩 혈당체크한것 갖구 상담하구 합니다(의사분의 소견은 관리는 잘되구 있다구,8월 12일 부터는 아침, 저녁으로 두번측정하라구 하시더라구요)

현재 체중변화는 7월 13일 72kg ==8월 17일 64.1kg (얼굴살이 많이 빠져서 부수다님하구 장수다님은걱정이 많으시네요 ㅋ ㅋ)

근데 오늘 기상에 측정한것이 108이 나와서요^^ 약간 실망(어제 피부과 약복용을 했는데 좀 영향이 있었나?).... 많이 않좋았기에 섣부르게 좋아지진 않겠지만...... 관리가 잘되구 있는건지경험하셨던분들의 좋은 말씀 부탁드립니다(혈당측정 기록한것은 첨부물에 있습니다)

신청하기