집안에서 운동하는거요...
큰말
오늘 점심 랏츠버거 먹고 회오리 바람같은 수치맞고... 간식도 거르고 저녁먹었는데 야채쌈에 호박나물, 아스파라거스 볶아 먹었어요
단백질 섭취하려고 곰탕 밥공기로 조금 먹었어요
요즘 자주 배가 뭉쳐서 밖에 못나가고 설겆이부터 정리까지~ 집안에서 30분 걸었어요
식사후 1시간은 앉지 않았거든요.
근데 저녁 수치가 128이네요..
점심의 햄버거 여파일까요?
집안에서 제자리걷거나 집안에서 슬슬 걷는건 운동이 안되나봐요?
유투브는 전 힘들더라구요.
배가 자꾸 단단해져서..
집안에서 할수 있는 운동 어떤거 하세요??
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LO 2023-11-05
곰탕국물은 단백질이 안들어써요...
곰탕에 들어있는 고기가 단백질이조 고기를드셔야 단백질 섭취댄담니다... -
초코향 2023-11-05
저도 수치가 높을때도 있고 생각보다 낮을때도 있어요. 근데 좋게 생각하려구요~ 안그러면 밥 먹을때부터 스트레스 받아 더 안좋은것 같더라구요. 너무 스트레스받지 마세요~~
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갤3 2023-11-05
저도 그정도 하는데...
수치가 높다보니
또 다른분들은 어찌하나 궁금해서요..ㅠ -
늘솔길 2023-11-05
저도 집에서만 운동하는데요, 제자리걸음, 팔돌리기, 골반늘리는 운동, 요가자세 조금, 이런거 섞어서 적게는 15분 많이는 30분정도 하는데요, 배뭉치면 쉬고 물도 마시면서 해요. 내가 건강해진다고 생각하면서요^^
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시나브로 2023-11-05
저도 그러고 있는데...
곰탕국물이 문제였나봐요.ㅠ -
아라 2023-11-05
저도 그냥 집안에서 왔다갔다해요 ㅋㅋ
거실부엌안방 마구마구 돌아다녀요
요가 체조 이런거 실증나서 못하구요.. -
후예 2023-11-05
햄버거는 점심때드신거라 저녁이랑은 상관없구요...
저녁에 쌈드신거에 채소에두 당오릴수있는종류도 있구요 쌈장이나 소스 종류도 당 은근 많이올라가는 거두 있어요ㅎ -
해리 2023-11-05
그럼 오늘 식사에는 튈만하게 없었네요...
집안에서 제자리 걸음 30분이나 했는데도 수치 오버가 되니...
또 의욕상실이네요.ㅠ -
돋되다 2023-11-05
아뇨 곰탕국물은 당안튀어요...
단지 단백질이 아니라구 알려드린거에요ㅎㅎ -
흰가람 2023-11-05
국물이 문제였군요...
곰탕도 이젠 안녕~~ㅠ
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