기본적인 운동법에 대해 질문있습니다!
똘끼
2023.10.31
1. 운동 한세트 끝내고 어느정도 휴식 시간을 갖나요???
너무 조금 쉬면 그전에 12개한게 9~10개 정도 밖에 못하겠습니다..
제가 알기론 점점 더 강도를 높혀야 효과가 있다는데...
아니면 팔굽혀펴기 하고 바로 윗몸일으키기 하고 다시 팔굽혀펴기 해도 되나요?
2. 유산소 운동은 안하고 웨이트랑 스트레칭 만으로 아랫뱃살이랑 옆구리살 뺄수 있나요?
3. 스쿼드? 허벅지 운동을 하면 허벅지가 더 두꺼워 지나요?
아니면 전체적으로 살이 빠지나요?
4. 자기 전에 배가 고프면 꿀물 먹어도 되나요??
5. 운동 바로 직후 밥이나 바나나 ,달걀 먹어야 하나요? 나중에 먹어야 하나요?
6. 금연 후 뱃살이랑 옆구리 살이너무 많이졌는데
뱃살이랑 옆구리살 뺄수 있는 팁좀 주세요!!
-
아쿠아리우스 2023-10-31
1. 1분 이내요 그 전 세트보다 힘이 빠지니까 횟수 줄어드는건 당연하죠
말씀하신 강도 높여야 효과 있다는 건 피라미드 말씀 하시는거 같네요 푸시업은 일단은 맨몸 운동이니 등에 중량판 올려놓고 하시면 되요
2. 어렵지 않을까요?
5. 운동직후에 바나나 좋구요
나머지는 확답을 못 드리겠습니다 ^^ ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |