수다닷컴

헬스운동을 불규칙적으로 4개월정도 게이너류 먹으면서 하였고..
이제 3분할로 운동하며.. 6일운동 하루 쉬는 패턴으로.. 하고 있습니다.. 22살 군인이구요.. 186에 85입니다. 보충제대신.. 하루세끼 든든하게 먹습니다.

벌크업에 대해 질문드립니다..

제가 어느 전문가 분께서.. 쓰신글을 봤는데.. 벌크업에서.. 무게 중량을 높이는것은.. 별로 추천하지 않았습니다. 관절무리..등등..역효과라면서..
그냥 일반적인 중량으로 셋트수를 많이 늘리는게 더 좋다고 하네요.. 이에따라 무게도 조금씩 늘리라고하구요..

제가 벤치를 40에서.. 많이들면 55까지 드는데요..

셋트수를 10셋트까지 하니까.. 무게를 35정도 밖에 못하겠더라구요..~;; 그런데 주위에서.. 왜 제 체격에 35밖에 못드냐고.. 벌크업 하는거 맞냐고..
비아냥을 놓더라구요..~;;;;

제가 잘하고있는건지.. 이렇게 하니.. 한시간이 금방가버리더라구요..~;; 이거뿐만아니라.. 다른 운동도 마찬가지 입니다..

벌크업.. 상체를 먼저.. 벌크업시키고.. 데피니션인지 뭔지..;;

그런데....... 만약 이렇게 많은 셋트수를 해야한다면.. 몇개월동안 이렇게 힘들게.. 해야하는지도 궁금합니다..^^;

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