급해요! 단식중 운동하면 나타나는 증상
매1력적
안녕하세요. 단식 오늘이 6일차입니다.
그동안 간간히 움직이긴했지만 너무 집에만 있었던거 같아 오늘은 운동하러 나갔습니다..
종아리에 힘은 없지만 그래도 열심히 산책을 하고있는데 (10분경과) 걸을수록 너무 숨이 가빠져옵니다 ㅠ
결국에 2분걷고 3분쉬는식으로 걷고있더라구요..
날씨탓은 아니였습니다 나무가많고 그늘진 산책로라서..
나중에는 현기증이나고 호흡이 너무가빠져오더라구요
이러다 나 죽겠다 싶어 일단 정신차리고 집에오자마자 반기절했네요ㅠ
대체 왜이러는걸까요 ㅠ 다른분들은 운동 잘만하시는거 같은데 저는 왜이러는건지..
저와같은 증상이 있으셨던분들 계세요? 아니면 대체 제가 왜이럴까요..
단식후기글 읽어보면 보통 단식을 하고 5일이지나면 오히려 활기가 돈다는데
저는 하루하루가 너무힘듭니다.. 마음마져 우울해집니다 ㅜ
-
참이 2023-10-24
네^ㅇ^
남들은 갈수록 힘이 난다고 하던데 나는 왜 이렇게 힘들지라고 생각할 수 있지만(제가 그런다는.....ㅋ)
오히려 이렇게 힘든 경험을 하고 나니 뭔가 삶에 용기가 생기는 효과도 저는 있네요!!!!!..
끝까지 가시길 바랄게요 힘내세용^O^ -
두나 2023-10-24
자세한댓글 너무감사드립니다 ㅜ
집에와서 반기절하고 누워있다가 매실한잔 타먹고 낮잠잤더니 살아났네요
그래도 너무힘들어요....ㅠㅠ
내일부터는 하루에 한잔 꿀물,죽염 섭취하도록 하겠습니다
감사합니다^^! -
설화 2023-10-24
저랑 똑같은 상황이었네요
저는 3일차까지 물만 먹었었는데 운동가는 길에 천천히 걸어갔음에도 불구하고 식은 땀이 나고 맥박도 많이 뛰었어요(보통 단식 중에는 맥박이 느려진다고 알고 있었는데 이상하다고 생각했어요)
사이트에서 단식에 대한 정보를 더 보다가 알았는데
단식 중에도 최소한의 당, 염은 섭취를 해줘야 하는 거래요(꿀물, 된장차)
그래서 저도 5일차부터 매실액을 하루 한 잔씩 먹고있는데
누워있다 일어나거나 하면 여전히 어지럽지만 전같이 뭘 잡지 않으면 -
황소자리 2023-10-24
맞아요 제가 그래요 ㅠㅠ
세걸음걷고 쉬기...ㅜㅜ
저도 빨리 보식을 기다려봅니당..
25일단식성공 그저부럽네요 고생하셨어요^^ -
베레기 2023-10-24
저도 그랬어요.
25일 단식했는데. . 5일차부터 계속 그랬어요.
심지어 산책때 언덕만 있으면 세걸음 걷고 쉬고 ㅜ
단식후 보식하니 기력 되돌아 옵디다.ㅋ
힘내세요 -
가을c 2023-10-24
완전긍정적이시네요..부러움 ㅜㅜ
저는 하루에도 몇번씩
내가 이짓을 왜하고있나.. 이런생각ㅋㅋㅋ
지나고나면 괜찮겠죠..
제발..지났으면..
감사해요~~~!!보식까지 같이 화이팅합시다 ㅋㅋㅋ^_^
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