수다닷컴

제가 지금 공상 처리받은 군인입니다

공상이란 ㅇ군대에서 일과 내 시간 즉 노는시간이 아닌 업무시간에 다쳤다는게 증명되어

1년에 6개월까지의 병가를 사용할 수 있는 상태입니다

군생활이 이제 6개월 남짓 남아서 맘만 먹으면 제대 할때까지 휴가 나올 수 있지만

그게 중대장님의 권한이다보니 나올 지 안나올지도 모르겠네요

게다가 1달주고 일단 들어와서 연장 하라고 하니 (필요하다고 생각되면 연장 가능) 헬스도 비싼데도 1달식 등록하는;;ㅡㅡㅋ

지금이 거의 4주째 접어들게 되었네요

나름 무분할이라고 이것저것 3셋트씩 하고 있구요 총 운동종류는 대략 12가지 입니다 웨이트 운동시간만 빠르게 하면40분

느리게 하면1시간 정두 되구요

웨이트 후에 힘이 딸려서 유산소는 조금 밖에 못해요-0-a

그래서 그런지 근육량도 늘었지만 체지방도 늘었네요;;

다음달에도 헬스 할 수 있다면

웨이트를 분할로 하고 유산소의 비중을 높여볼ㄲㅏ 하는데요

2분할이 좋을까요? 3분할이 좋을까요?

아 그것보다 지금 분할을 해도 괜찮을까요?

지금 상태론 유산소 비중을 못높여서 ㅇ체지방을 줄일 자신이 없네요;;

그리고 복근이 만들어질때 어떤 순서로 만들어지나요?

복근 아직 기대도 안하고 있지만 어느 순간 보니까

상복부에 해당하는 부위가 세로로 조금 갈라져 있더라구요

처음부터 그랬던건 아니었는데 원래는 두리뭉실 했거든요-0-

이거 지금 만들어지고 있는거 맞나요

맞다면 행복한뎁-0-a

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