제가 하는 운동 시간습관 인데 이게 괜찮은건지 궁금합니다.
다은
2023.10.19
직장인입니다.
다들 아시겠지만 요즘 어렵다 보니 퇴근시간이 왔다갔다 합니다.
요즘엔 학원 등록때문에 집에 오면 밤 11시 정도가 됩니다.
그럼 집에 와서 10분정도 스트레칭 하고 3, 40분 운동 하고 난후 샤워를 하고 나서 보충제를 먹고
담배 한대 피고 잠을 잡니다.
그럼 대충 새벽 12시 반이나 1시 정도에 잠이 들게 되죠.
이 습관이 좋은건지 궁금합니다.
운동하고 나서 1시간 안에 잠들어도 상관은 없는건지...
몸 만드는것도 좋지만 피곤해 죽겠네요... 할시간도 없고....
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놓아주세요 2023-10-19
근육은 잘때 생성된다고 하죠... 잠 많이많이 주무세요.
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소라 2023-10-19
피곤하지않게 적당히 해주면 아주 좋죠 ~
딱 봐도 안해주는 것 보다는 좋잖아요? ㅎㅎ
아 ~ 보충제 마시고나면 저도 담배를..
옛날에는 커피나 음료를 마신 뒤에 꼭 담배였는데
요즘은 보충제 섭취후.. 후.. ~ -
한울 2023-10-19
아 그렇군요^^ 저는 저렇게 장기적으로 하면 몸을 버릴까 싶어서요 ㅋ
답변들 감사합니다^^ -
그대와나 2023-10-19
적당한수면만 취하면 돼요. 저도 아침에 못일어나요 ㅋ
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