운동을 시작해보려 하는데요..
바나나
2023.10.18
운동을 시작해보려 하는데요..
이제 날씨도 서서히 풀리고 해서..
평일날엔 이리저리 걸어다니는 걸로 만족해야할거같아요..
학원이나 과외에 치이다 보니..
그래서 평일이 아닌 시간이 많이 비는 주말에 운동을 하려는데요..주말에 3시간정도씩 운동해도..(토,일요일날)
효과를 볼수있을까요..?
평일날엔 운동을 안하는 대신에 많이 먹던 간식을 안먹으려고 하고요.만약 그렇게 한다면
2개월 정도면 얼마정도 뺄수있을까요..?
고등학교들어가기전에 정말 살 빼고싶어요 ㅠ
-
예그리나 2023-10-18
주말에만 몰아서 운동하는것 보다..매일 매일 꾸준히 하는게 좋다고 하더라고요..
매일 1시간 정도씩 운동하면서 식사는 양을 줄여서 3끼 먹으면 한달에 최소 3kg은 빠지지 않을까요..
간식만 안먹어도 빠진다고 하던데..간식..끈기가 더 힘들다는...--;; -
다올 2023-10-18
유산소 운동의 운동의 효과는 48시간 정도입니다 그래서 적어도 일주일에 5일 정도는 해야 하는거구요 이틀에 한번 정도는 그저 지금의 수준을 유지 하는 정도 입니다 물론 군것질을 하지 않고 식사만 했을때의 얘기구요 운동좀 한다고 이 정도는 군것질 해도 되겠지 하는 순간 오히려 살은 더 찌게 됩니다 그러면 운동해도 살은 더 찌네 ...이렇게 생각하는거죠 ~운동은 매일 조금씩이라도 하세요 ~많이 생활속에서 걸으신다면 그렇게 하시고 군것질 끊으시구요 ~
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