저기요 상담좀해주세요ㅜ
두메꽃
2023.10.12
제가 키는173에 몸무게는 100kg가 넘는데요 제가진짜 살을 빼고싶은데요 어떻게 하면좋죠 지금 중3이고 운동은엄청좋아하는데 잘안되네요 제가 학생이라 다이어트계획을 짜지못하겟어요 짜도 실천을 잘못하겟구요ㅜㅜ 다이어트할때 하면안될 식습관좀알려주시고요 한가지더물어볼것이 있는데요 100kg넘는사람들이 살을빼면 가죽처럼 살이 늘어진다고 하더군요 사실인가요? 그럼 살빼도 이상할텐데 알려주세요ㅜ
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예그리나 2023-10-12
ㅎㅎ 덧붙임 : ㅎㅎ 운동장 돌때 같은 속도로 달리면 힘들어서 쉽게 지치고 체중조절 잘 안됩니다.
윗분말처럼 걷되 ..첨엔 워밍업으로 천천히 걷다 조금 빨리 걷다 세게 걷다 신나면 한번 뛰어 주시고를 반복하세요 체지방이 가장 잘 빠지는 운동강도를 유지해 줍니다 ^^ -
거북이 2023-10-12
그러면 누가 살뺍니까 .. 가죽은 자기알아서 쪼그라듭니다 .ㅎㅋㅋ
중3이시면 야자등 안하시니까 .. 4시부터 노는시간이니가. .학원안간다면.. 6시안에 저녁밥을 드시고 작은밥그릇에. 드시구요 폭식금지, 군것질금지 6시이후 물외에는 먹지않기.
7~9시 사이에 한시간씩 운동장을 도세요 바퀴수는 세지마시고 그냥 바른자세로 걸어다니시다보면 살빠질껍니다 ㅎㅎ
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