외배엽들은 역기를 들때 무거운것으로 조금하는것이 낫나요? 성장기학생입니다.
진솔
2023.10.10
외배엽들은 역기를 들때 무거운것으로 조금하는것이 낫나요?
성장기 학생입니다.
스펙은 175/60 이구요
무겁게해서 회수를 작게 하는게 낫나요
아니면 약간 가벼운것으로 횟수를 많이 하는게 낫나요
벌크업을 하고싶은데..
무리하게하면 키 안클까봐 서요 ㅎㅎ;;
그리고 제 친구가 앉아서 하면 키느는데 상관없다는데 사실인가요?
저는 서서하는게 집중이 더 잘되던데..
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퍼리 2023-10-10
감사합니다
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엘보어 2023-10-10
학생이시면 이것저것 골고루 드시고요 다이어트는 절대 하지마세요 그게 더 키안크는 요인 ^^ 운동해서 키가 않큰다는 건 과학적으로 증명되지 않았습니다 오히려 도움이 된다고 그러더군요 무게나 횟수는 적당하게 잡으세요 한 학생이면 5~7kg정도의 아령이면 무난하지 않을까 생각합니다 ^^
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갤쓰리 2023-10-10
운동경력이 어느정도 인지 모르겠지만 외배엽이라고 무거운 중량으로 저반복은 초보에게는 안맞는거 같아요..
처음에는 정확한 자세로 들어올릴수 최대무게의 50%로 15번 들면서 기초근력도 키우시고 재미부터 붙이는게 나을듯..
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