무릎대고 푸시업 어깨 통증 ㅠㅠ
놓아주세요
2023.10.09
여성 입니다.
그냥 푸시업은 못해서 가슴운동 할려고 무릎대고 팔 굽혀 펴기 했는데
괜찮았는데 오른쪽어깨가 아까 오후 부터 아파 오더니...
앞으로 나란히 옆으로 나란히 는 하긴 하는데 아프구요
팔을 몸통에 붙혀 ㄴ자로 한상태로 앞으로 못올려요...
이거 병원 가야될까요
결혼식전에 운동좀 하려고 했는데..
그래도 복부랑 하체랑은 하려구요 ㅎㅎㅎ
-
소녀틳향기 2023-10-09
엉덩이가 위로 들려서 팔굽혔을때 견갑골이 뒤로 접혀서 어깨부담이 되는것 같은데요.
푸쉬업 자세 유튜브 검색해보시고
자신이랑 비교해보세요. -
창민 2023-10-09
염증이 맞다면 약먹고 쉬는게 최고입니다 안쓰는게 제일 좋아요 염증이 맞을거예요
약도 받을려면 병원가셔야될텐데 가서 정확히 물어보세요
어깨때문에 하체랑 복근은 계속하신다는데 그건 상관없어요 -
노랑이 2023-10-09
스트레칭을 해줘야 되요 그냥 최대한 움직이질 말까요?
계속움직이면 덧나려나요?? -
한봄찬 2023-10-09
거의 염증!!!
-
딥와인 2023-10-09
무릎은 대셨을때 엉덩이가 높아서 가슴보다 어깨에 무게가 쏠려서 그렇수도있고 팔동작이 편하게 옆으로 벌려야되는데 어깨가 올라가서 푸쉬업을 하셔서 그럴수도있고요 앞으로 팔을 드는것도 통증이 오시면 크게 다치신 기억이 없다면 거의 염증입니다 병원가셔도 분명히 그럴거예요 병원가셔서 약처방받으시고 쉬면 염증은 완치가 되요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |