다이어트 계획표좀여;;
라온제나
2023.10.08
안녕하세요??
다이어트 계획좀짜주세여;;
제가 지금 초4올라가는 학생인데여;;
제가 지금 45키로 거든요;;
ㅠ.ㅠ
키는여 137~143 정도;;
어케;;
ㅠ.ㅠ
계획표좀짜주세요;
그리고 저 시간이업어서;;
운동도 3~40분밖에 못해요
적으면 1~20 분
그러니까 계획표좀짜주세요;;
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무크 2023-10-08
혹시 군것질 많이 하세요~? 물대신 청량음료를 즐겨 마시진 않으세요 ~? 운동을 하루 적게 10~20분 정도 밖에 할 수 없다면 이런 군것질 부터 끊으세요 ~군것질 생각이 날때는 물을 조금씩 드시구요 튀김이나 피자 햄버거등도 안드시는게 좋아요 ~입에서는 맛있지만 우리몸에 전혀 필요하지 않은것들입니다 시간을 조금만 내셔서 아침 30분 저녁 20분 이런식으로라도 동네를 걸어보세요 ....대신 꾸준히 하셔야 합니다 모든게 노력하는 것 만큼 얻어지죠 ...살빼
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훌걸이 2023-10-08
계획표는 일일 식단을 짜보세요 매운것이랑 짠것은 식단에서 빼시구요
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