흠 ㅠㅠ 얼굴살이아닌 왜 뱃살부터빠지죠??흠흠 고민 진짜 누가 댓글좀 ㅠㅠ
염소자리
2023.09.29
안녕하세요 한1주운동해서 5kg뺀 95/177 남자입니다..
오키로나 빠졋ㄴㄴ데 애들이 티가 별루안난다고하다가 배를만지면 배에힘주지말라고 그러면서 뱃살은진짜 많이빠졋다고하네요
제가거울봐도 옆구리살이 좀 탄력이생겨서 쳐지는게 별루없고 저두 제배 만지니까 좀 들어간거같기두한데 왜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
얼굴살은 하나도 ;; 난 얼굴살을빼서 환골탈퇴 하고싶은데 왜 안빠지나요 ㅠㅠ 아직 살이 너무 많아서 그런가요?!!!!!!!!!!!
암튼 답좀 주세요 ㅠㅠ
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키다리 2023-09-29
아 남성분이셧군요 ^^ 지금식단은 다소 무리가잇네요 ^^ 체중이많으면 점차적으로 어느정도 근육과 지방이 줄지만 점차적으로 어느정도체중이줄면 근손실은최소화하셔야합니다 그리고 살바지는건 사람마다틀리죠^^그리고 5kg준건 체수분이고요 일단 식사량은 줄이지마시고 군것질.인스턴트만끊고 유산소로 지방을 어느정도걷어내고난뒤에 80kg때부터 근력운동5유산소5비율로 하시고 점차적으로 표준체중에 가까우면 근력운동위주로 유산소병행하세요
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