고구마 다이어트 질문이요~ ㅎ
나봄
2023.09.28
일단 제 식단은
아침에는 집밥 먹는데 밥은 평소보다 적게 먹습니다.
점심은 고구마 4개정도
저녁은 체중조절 시리얼 한그릇에 고구마 2개요~ㅎ
이정도만 먹고 운동은 점심먹고 1시간후에 사이클 10분후에 웨이트 10분?
그리고 수영 1시간정도하는데
효과가 있을까요? 지금 제 상태는 160/67 인데
후에 요요도 없고 살도 쭉쭉 빠지겟나요?ㅎ
많은 도움 부탁드려요.ㅋㅋP.S 제가 하체가 뚱뚱해서 바지를 잘 못사입을정도인데
웨이트는 어떻게 해야될까요?
웨이트 말고 다른것들로도 하체를 뺄수있을까요?
-
벛꽃잎 2023-09-28
시리얼에 고구마 두개는 좀 칼로리가 좀 많이 될꺼 같아요.
저녁에 시리얼만 드시는게 좋을 듯 합니다.^^ -
밝음이 2023-09-28
고구마 칼로리 확인하세여..높다고 들은적이있어서..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |
| 2693721 | 물 섭취 (3) | 설화 | 2025-05-04 |
| 2693695 | 마그밀 복용후 반응시간이요ㅎㅎ (5) | 힘차 | 2025-05-04 |
| 2693611 | 레몬디톡스로 인한 영향불균형과 근육량의 빠짐은 없는지?? | 튼동 | 2025-05-03 |
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |