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가을바람
2023.09.27
제가 식단을 브로콜리아주아주 소량 점심 저녁을 먹고 아침은 밥 조금 그리고 헬스2시간
이렇게 먹다보니 ...살은빠져도 건강이 너무 부실해질것같아서 가끔은 고구마 2개 계란1개 이렇게 먹기도했답니당 ㅎㅎ
식단을 바꿨는데
아침은 밥을 예전처럼 조금먹구요 근데 흰쌀밥이에요 ㅠㅠ그래서 조금 ㅎ
그리고 점심과 저녁에는
호두식빵(or 호밀식빵)한쪽, 양상추 두세잎, 딸기 2~3개 계란하나, 토마토 1/3정도
먹으려구요 샌드위치처럼 다 올려먹는데 드레싱 전혀 안하고요 !!
괜찮을까요?
칼로리가 높진않겟죠?.......저렇게 먹으면 하루 칼로리량이 얼마나 될까요..?ㅎ
문득 먹으면서 걱정이되서..ㅠㅠㅠ
그리고 또 궁금한게있는데요
점심먹고 2~3시간후 헬스가서 한시간반에서 두시간 유산소운동을 꾸준히하고
운동끝나고 1시간후에 저녁을 먹어요.. 그러면 운동한 효과가 떨어질까요??저녁식사때문에 ㅎㅎ
그래서 밤 10시쯤에 줄넘기를 30분씩 하려고 하는데
이렇게 2주일하면 5키로 빠질수있을까요??간식먹지않구요 ,,
제가 지금 52키로인데 3월까지 목표가 46키로거든요?..가능할까요?ㅠㅠ운동정말 빡시게하면...
집에서도 쉬지않고 움직여요 불타는허벅지 , 하늘자전거..제발 ㅠㅠ제가 살빠질가능성도 궁금합니다 ㅠㅠ
좋은 답변 부탁드립니다 ㅠ!
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