조권같은 하체 만드는 법 좀 알려주세영~
미라
2023.09.26
전 22살 남자구요...
키160 몸무게 55입니다....
체형은 헬스트레이너도 인정한 완벽한 중배엽이죠...
제가 사실은 수험생시절을 보내고 신검 할때 보니까 거의 80키로였었어요....
그런데 이곳 저곳 싸돌아 댕기고 식사량도 정상인처럼 하다보니까 60kg대 까지오고...대학생활때 운동 좀 하니까 60찍었어요...
군생활 하다 오고 헬스 좀했더니지금은 55가 됬네여....
바지는 28 입긴 하는데 말이죠...이건 일반바지때의 이야기구요... 반바지는 26 입습니다....
말하자면 허벅지와 종아리가 장난이 아니죠... 다만... 종아리 얇고 허벅지가 두꺼운 일반 하체 비만과 차이가 마니 나서요...
비만이라기 보단 근육이라 할 수 있어서요....헬스트레이너도 근육이니까 근력운동 할때도 무거운거로 하지 말라더군요;;;
진짜 목욕가도 어르신들이 보기 좋다는 소리 마니 할 정도의 허벅지와 종아리를....
일반인들과 두께는 마니 차이 안나는데여.... 제가 앞에서 말했듯이 키가 작아서요....
길어보이는 핏이 되구 싶어서요... 26이 올해의 가장 큰 소망입니다....
다이어트 고수님들 저 좀 도와주세영....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |