수다닷컴

다이어트 마음먹은건 6/11
본격적으로 시작한건 6/15
6/15일 처음 시작 키 160몸무게 63.45kg
7/7 몸무게 59.60 kg

시작한지 22일만에 50 kg대 진입했어요.
아침 : 무지방우유 + 알엑스체인지다이어트 1봉
점심 : 닭가슴살100g, 방울토마토 10개, 오이 1/3, 파프리카 1/4, 양상추 한장, 단호박
저녁 : 안먹음

운동 : 다이어트복싱 1시간30분주말하루 점심은 먹고 싶은거 .
한번은 비빔밥,회,메운탕 이렇게 먹엇더니 뺐던 kg 에서 1kg 가 불어서 ,,, 다시 1kg 빼는데 1주일 걸렸구요
그다음 주말엔 밀면 먹고 2 시간 쇼핑하고, 집에와서 불안해서 또 운동장 6바퀴돌고 ..... 하니 조금 빠지더라구요
저번주는 ... 찜이랑 밥 한공기 먹고 , 집에와서 또 자전거 1시간 타고 ..
어제 목욕탕 가니 .. 금요일보단 줄긴 줄었던데 .......

보통 운동 안해도 저처럼 저렇게 식단만 2주 정도해도 다른분들은 막 3~5kg 씩 빠지고 그러던데.
저는 식단도 조절하고 있고 운동도 꾸준히 하루에 1시간 30분씩 해주고 있는데 약 4 kg 빠졌어요 ㅠ
제가 좀 더딘 편인가요 ..... ?
7월말까지는 55kg 되는게 목표인데.. 이상태론 힘들까요 ???

주말 점심 한끼 .. 먹고 싶은거 먹는게 독이되는건가요 ? 이걸 먹지 말까요 ????? ㅠㅠ

아, 다이어트 하고 나서 그전에 입엇던 옷을 입으면 사이즈 준거는 확실하게 차이가 나요 ..
제 바지가 거의다 L 인데, 다이어트하기전에 반바지 입어엇는데 ... 남자친구가 .. 입지말라고 하더라구요 ㅠ
엉덩이가 너무 타이트하게 붙고, 보기 좀 그렇다고 .. 근데 이제 그것들이 허리엔 주먹이 2개 들어가고
그냥 훅훅 흘려내리는정도 ? 골반에서 걸림 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
매일 회사에 입고 다니던 스키니도 .....(스판임) 너무 늘어난탓인지, 아님 살이 빠져서 그런건지 모르겟는데
허리뒤편에 주먹이 1개 들어가고, 앉앗다 일어서면 조금 내려가는정도 ????? ㅠ 예요 //
근데 ..... 옆구리 살은없는데 똥배는 장난 아님 ....... ㅠㅠ
똥배빼는 방법좀 가르쳐 주세요 ㅠ_ㅠ//
복싱하고 나서 웨이트 하는데 ..... 배에 힘주라고 하는데 저는 배에 힘이 안가고 허리에 힘이가요 ㅠ
그래서 하고 나면 허리만 아프다는 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 배에 힘을 주죠 ?? ㅠㅠ

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