가슴운동 질문이 잇습니다
미드미
2023.09.23
제가 지금 한창 다이어트 중인데요 키 173에 73키로에요 원래 105키로였는데 조금 줄였어요 ;;
그런데 가슴 둘레가 별로 안줄어요오히려 더 단단해지고 있어요 ..
97cm 인데요 재어 보니까 보통 남자들 가슴둘레가 한 85~90쯤 되자나요 ?
이쁜 옷들도 저정도에 많고 ..... 그래서 가슴 둘레를 좀 줄였으면 하는데요
전 근육몸보다는 강동원같은 미끈한 몸이 좋아서요 키는 작지만..ㅠㅠ
어떤 분이 가슴둘레 줄이려면 저중량의 횟수를 늘리고 평소보다 유산소 10분을 더 하라고 하시던데
제가 1세트 12회를 하는데 이거는 1세트 15회를하면 되겠고,..유산소는 평소에 40분 하거든요... 10분 더하면
50분이 되는데.... 유산소 운동을 40분 이상하면 근육결핍이나 지방이 단단해져서 살이 더 안빠진다고 하던데...
괜찮을까요?
이리저리 질문이 많네요
귀찮으시겟지만 조언 좀 해주세요
아 그리고 전 남자입니다 ..
-
파랑 2023-09-23
음...가슴둘레를 줄이려면 가슴운동과 등운동은 하지 마시길...
유산소만 꾸준히
85~90이면 남자라도 좀 마른편아닌가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |
| 2672799 | 가슴 밑쪽이.. (2) | 이송이 | 2024-10-24 |