인바디....
아론아브라함
2023.09.19
집에서 인바디 기계로 측정해봤는데요
키 176에 체중 70 근육량 30.4 체지방량 15.4
체지방률22 내장지방6 BMI22나왔는데요.. 체지방률 22면 높은거아닌가요?.. 100키로에서 70키로까지 감량했는데... 겉보기엔 안뚱뚱하거든요;;;
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큰나라 2023-09-19
체지방+근육= 체중인가요?
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2gether 2023-09-19
전 초보라 ㅠㅠ 잘은 모르는데 살이 마니찌신것같다하면 어느정도 살먼저빼고 웨이트 및 유산소(런닝).병행하시면서 근육을 키우며 지방을 태우시는게 좋고 저처럼 마른경우에는 살을찌우며(살찌울때 기름진것먹어서 찌우는게 아니라 닭가슴살이나 밥마니먹으며.요게 포인트입니다) 근육으로 만들으라고 하시네요 ㅎㅎ 일단 운동하면서 적당히 드시며 조금씩 목표체중 맞추며 운동하시면되지않을까 생각합니다 ㅎㅎ
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agine 2023-09-19
근육만들때 많이먹으면서 운동하라고 하시던데 그러면 근육만들어놓고 지방을 빼는건가요? 어떻게 그렇게 할수있나요??
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링고 2023-09-19
체지방률이 남자몸 보기좋은정도가 10~12이고 평균남성 체지방률이 15~20%라고는 하더라구요. 15%까지 빼시고 나중에 운동하며 10~12%맞추시면 보기좋으실듯합니다. 근데 집에 인바디 기계가.. ㄷㄷㄷㄷ 부럽네용 ㅠㅠㅋ 기름진음식 1달만 안드셔도 마니체지방 빠지실꺼애요
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