운동후 다음날 자극이나 고통이 많이 없어요..ㅠㅠ
슬우
2023.09.19
운동을 처음 시작했을때 막 엄청 아프고 근육이 땡기고 그런 느낌이 많이 없네요..
운동한지 한 1년정도되니까 그런건가요;? 아니면 제가 운동을 잘 못하는건가요..
자극많이주려고 고중량도해보고 저중량도해보고했는데 옛날만큼 그렇게 아픈게 없네요 물론
운동하는 당시에 옛날에 비해선 엄청나게 펌핑되고 운동하는 도중에는 근육이 엄청나게 아픕니다
그런데 자고일어나면 그다음날 엄청 아프고 그런건없네요 ㅠㅠ 운동을 잘 못하고있다는뜻일까요?
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지니 2023-09-19
근육이아프고땡긴다고좋은것이아닙니다!
전설의보디빌더 도리안예이츠는 고중량저반복으로 운동을많이했다구하네요
그의명언으로는 나는 그사람(펌핑)에게총알을쏴서죽였다
하지만 한번더(펌핑) 쏴죽일필요는없다
뭐이런말을했다네요
음..그부위에펌핑 이왔으면 다시운동을할필요는없다는얘기죠
오버트레이닝을할경우에는 다음운동에지장이있으니 조금찝찝하게하는것이좋을듯합니다
단! 최선을다할수있도록!해야합니다 -
Addicted 2023-09-19
운동 프로그램을 바꾸셔서 새로운 느낌으로 한번 해보세요...홧팅! 그리고 워밍업 확실히 하시는것이 중요합니다.^^
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이루리라 2023-09-19
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족장 2023-09-19
윗분 답변에 추가합니다~
근육통이 없다고 잘못한건 아니지만..
제대로 한다면 매번 없을 수는 없습니다.
훈련방법을 바꿔도보고 해보세요~ -
그놈은멋있었다 2023-09-19
근육통이 없다고 잘못한건 아니구요,자세만 정확히 하고 운동부위에 최대한 집중하시면
효과는 있습니다.
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