군대에서 1년째 헬스하는데..
흰꽃
2023.09.18
제가 외배엽 체형인데
군대에서 1년가까이 운동해왔어요 ㅠㅠ
근데 살도 58kg에서 더이상찌찌도 않고
근육도 어느정도까지 크고 더이사 크기가 크질않네요..
매일 하루는 어깨 복근
하루는 가슴 복근
이렇게 반복하면서 운동하는데
체중도 안늘고 근육도 어느정도까지 크고 더이상 늘질않네요
외배엽은 주2~3회운동하고 휴식가지라는데 맞는말인가요?
도와주세요 ㅜㅜ
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큰돌찬 2023-09-18
우유 1리터는 비추천
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키움 2023-09-18
아외배엽ㅠ
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