흉근 데피니션에 대해 질문드립니다.
미르
2023.09.16
운동 시작 한지 언 1년이 되었습니다.
유산소운동과 웨이트 병행해서 체지방율도 8%까지 낮추고.
복근 어느정도 선명해졌습니다. 그런데 아직 가슴 만이
윤곽이 잡히질 않네요.
아직 벌크 위주의 운동법을 하고 있어서 그런 것인지.
데피니션 운동법을 잘 모르고 있습니다.
가슴 윤곽을 잡을 수 있는 데피 운동 방법 좀 가르쳐 주십쇼^^
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꽃짱구 2023-09-16
흐음... 그렇군요....
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Creative 2023-09-16
감사합니다^^좋은 답변~
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꽃초롱 2023-09-16
데피의 운동방법이 문제가 있는것은 아닌듯 합니다.
가슴의 윤곽... 솔직히 다른짓 하지 않고서 플랫만 죽어라 때려도 윤곽은 잡힙니다.
단지 더 좋은 형태의 가슴을 만들기 위해서 다른 종목들이 들어가는 것이죠. 그런데 단순히 윤곽이 잡히지 않은것은 가슴 근육 자체의 문제 입니다. 벌크를 어떻게 어떠한 무게로 하신지 모르겠습니다만, 부족한 것 뿐 입니다.
그 만큼 가슴이 커지지 않았을 뿐이죠. 윤곽도 잡히지 않은 근육을 다듬을 필요가 있을지도 의문이 듭니
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