수다닷컴

보통 식후30분에서 1시간 사이 운동을 권장합니다.
아무리 급속히 올라가는 혈당을 잡기 위해서 운동을 한다고는 하지만,
혈당이전에 우리가 보편적으로 알고 있듯이 식후 바로 운동은 위에 무리를 줍니다.
혈당 잡기 위해서 위에 무리를 주는 것을 무시할 수는 없다고 보구요.
그리고, 보통 혈당재는 거던 운동이던 첫 숟가락 먹는 시점으로 계산을 하는 것으로 알고 있습니다.

고수님들이 답변을 안주시네요^^

전 고수는 아니지만... ㅎㅎ
탄수화물의 경우, 단당류 식품과 같이 섭취하는 순간 부터 혈당을 바로 올리는 것으로 알고 있습니다.
사람에 따라, 어떤 음식을 섭취했으냐에 따라 식후1시간 혈당이 높으신 분들도 있고
2시간이 더 높은 분들도 계십니다. 그건 지극히 개인의 혈당패턴에 국한된 문제이구요.

어디서보니 식후 1시간 이전에 운동하면 위산역류때문에 안좋다는 글도 봤습니다...어떤게 정답인지는 모르겠으나...전 위산 넘어오는 문제보다 혈당이 더 문제라고 생각하여 가급적 식후 30분 후에 하려고 합니다만. 제대로 하고 있는건지는...고수님들께..패스~~ ^^

저도 그것이 궁금합니다.^^