제 다이어트의 문제점은 뭔가요?
흰꽃
2023.09.14
반공기 다이어트가 좋데서
아침 점심 저녁을 반공기 먹고
매일 운동을 1시간 15분씩 하는데
문제는
먹는 양을 조금만 늘리거나
일이 생겨 운동을 하루라도 거르면
살이 바로 쪄요..
살이 빠지는 건 그렇게 눈에 띄지 않는데...
먹는 양을 늘려야 하나요?
아니면 운동 양을 늘려야 하나요 줄여야 하나요?
아니면 다른 비책이라도... ㅜ.ㅜ
저의 고민을 해결해주세용!
-
환히찬 2023-09-14
아는건 없지만 다이어트 많이 해본 사람으로써.. 칼로리를 그렇게 많이 줄이면 안좋습니다.
살이 바로 찌는이유는, 체지방도 줄었지만, 그만큼 근육이 빠져서 기초대사량이 줄었기 때문일겁니다.
밥을 줄이시지 마시고 반찬을 채식으로 바꿔보심이 어떨지 싶네요! 운동량도 그정도면 적당합니다.
저는 무식하게 옛날에 유산소만 많이해서 내성이 생겨버려서 그런지 이젠 유산소해도 살이 잘 안빠지더라구요 오래해야 좀 빠지고 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |