대근육 소근육 운동순서가 어떻게 되죠?
가지
2023.09.14
하루에 2부위 운동을 같이 하는대
하체+어깨 하는날은
하체 어깨 하체 어깨 하체 어깨
이런 순서로 번갈아가면서 하거든요?
가슴+삼두 하는 날은
가슴 삼두 가슴 삼두 가슴 삼두
근대 다른 사람들 보면
한 부위만 죽어라 다 끝내 놓고
다른 부위로 넘어 가는거 같아요.
올바른 순서가 어떻게 되요?
-
잔디 2023-09-14
웨이트 트레이닝에 정답은 없는듯 합니다.
저는 두가지 순서 모두 합니다.
가슴/삼두를 한다고 하면...
가슴운동 모두 하고, 삼두를 하기도 하고...
그 운동순서가 지겨우면 가슴/삼두/가슴/삼두... 이렇게도 하구요.
각각 장단점이 있는거 같아요.
한두달 하고 말것도 아닌데, 여러가지로 하는게 좋은거 같아요.
5분할도 하다가... 지겨우면 3분할도 하다가...
가슴/삼두 하다가, 가슴/이두 하다가...
그러다 보면 1년이 가구요.
웨이트에 -
크나 2023-09-14
감사합니다
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