헬스 초보 제발 도와주세요! ㅠㅠ
아이처럼
2023.04.01
제가 상체는 되게 마르고 내장비만에 배도 약간나왔고 허벅지도 허리에비해 두꺼워요... 이게 하체비만이라구하나용ㅎㅎ
근데 뱃살도 빼고 하체살도 빼고 싶고 그걸 상체로 끌어올리고 싶은 마음에 단백질 보충제를 사보려고하는데요!
살빼는데 저녁 밥을 안먹고 단백질보충제를 순수 단백질로만 하는걸로 사서 먹으면 살도 빠지고 근육이 많이 생길까요?
일단 3일전부터 런닝 꾸준히 달리고 윗몸일으키기도 했는데... 어떻게 해야하는지 부탁드립니다 ㅠ.ㅠ
운동 초보중생을 도와주세요!!
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상큼한캔디
음.. 단백질 보충제를 저녘대신 먹는다고 살빠지고 근육이 생기고 하는건 아니랍니다...
웨이트 + 유산소운동+복근운동을 길게 보시고 꾸준히 해보세요 ^^ 뱃살 빼는날까지~
참고로 헬스정보란에 운동방법에 대한 정보가 많으니 자신에게 맞는걸 찾아보세요
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