수다닷컴

여러 답변 고맙습니다.
근데 로마사수다님, 슈퍼같은데 가서 챙겨둘 만큼 시간이 될까하는게 문제네요..ㅎㅎ
하여간 감사합니다.

떠날때는 한국시차에 맞추어 관리하고, 도착하면 그 시간 맞추면 되다고 합니다. 그러면 한국에서 출발/도착할때는 약 먹는 시간이 7시간 차이가 되겠지요. 그정도면 별 지장이 없을것 같습니다. 출발할때 조금 문제될것 같지만, 7시간정도 약먹는 시간이 늦어진다고, 큰 지장이 있겠습니다. 다만 유럽에서의 식사 조절을 잘 하셔야 할것 같네요.

저도 근무날은 시도때도 없이 움직이고,밥먹는 시간도 일정치 않을때가 많고...그래도 비번날은 식사시간이나 운동시간을 지키려고 많이 노력한답니다...

제가 얼마전에 당뇨 싸이트에 시간에 따른 혈당에 대해 물어본적이 있거든요, 왜냐하면 제 생활이 밤에 활동하고 낮에 자는 식으로 십년을 넘게 생활을 했는데 요즘에는 그 반대로 아침에 일어나고 밤에 자고 하거든요. 근데 답변이 췌장의 인슐린 분비는 시간과는 상관없다. 뭐 그런식이었어요, 낮과밤이 바껴 식사를 하던 정상적은 사람은 늘 좋은 혈당이다 .. 라는 식의. 오로지 신체리듬에 따른 혈당이라면 그다지 상관은 없겠지만 만약에 그로인해 몸이 많이 피곤하고

시차적응 때문에 그냥 드린 말씀입니다. 하루 , 이틀 바로 시차적응되면 필요 없을겁니다...

키수다님 멜라토닌은 또 무엇에 쓰는 물건인지요?

참, 수다님 오늘 동영상강좌 오후 7시까지만 해도 되었는데 지금 볼려고 하니 안되네요...

식빵 1개 = 밥 1 단위 / 그리고 저도 출장 계획이 있는데, 근처 슈퍼또는 마켓에서 야채 많이 싸서 식사전에 미리 먹어두려고 합니다. 유럽에도 오이, 양파 등 채소 많이 팔고 있으나까요.

잠들때 나오는 일종의 호르몬입니다.... 예전에는 수면유도호르몬이라고 했고, 어두워지면 자연히 나오는 호르몬인데요.. 지금 연구는 잠이 들때 나온다고 수면유도에 직접적 관련은 없다고 하는데요. 주로, 시차가 바뀌는 직업[파일럿]등이 많이 사용하고, 연세드신분들 건강식품으로도 많이 사용된 일종의 보충제입니다...

스스로 노하우를 찾아야 하실 듯 하네요. 한국 보다야 당뇨 밝혀서 조금 드셔도 되실 듯 한데요... 식이섬유, 종합비타민, 비타민c, 등의 도움을 조금 받으셔야 할것 같네요. 시차적응은 멜라토닌으로 한다는데, 저는 멜라토닌 도움을 별로 못봐서요..