수다닷컴

아침 여덟시반 점심 한시반 저녘은 6~7시정도요.

그러면 아침식사 시간, 점심 식사 시간, 저녁식사 시간도 좀 알려 주세요.

운동 오전 9시나 10시에 해요 ㅎㅎ

그렇게 드시면서 운동하는거에 비해서는 좀...안 빠진것 같네요...ㅡ.ㅡ;;
우선은 식사를 전부 현미밥으로 바꿔 보세요.
식사 시간이랑 운동 시간은 언제언제 하시나요?
순환이 잘 되지 않던 사람은 다이어트 초기에 수분이 좀 빠져요,
그런데 그렇게 되고 순환이 잘되게 식습관 개선하고 운동해야 살이 쭉쭉 빠져요.

아침은 단백질 쉐이크 점심에는 잡곡 반공기 나물 조금 저녘은 고구마 계란흰자 2개 물은 하루 1.5리터는 마셔요 ㅎㅎㅎ 운동은 자전거 40분 파워워킹 45분 마사지기 30분 웨이트 30분이요

나쁘지 않은데요.
짧은 시간동안 많이 빼면 요요가 빨리 올 수도 있어요.
그런데, 식사랑 운동을 어떻게 하시면서 뺀건지 궁금하네요.
안먹고 운동 많이 하는 거라면 앞으로 자칫 속도가 안날 수 있거든요.

줄자가 사라져서 오늘 다시 구매하러가야되요 흑흑
사이즈 재보고 올릴께요 ㅎㅎ

키로수를 재지말고 사이즈를 재라는 말이 있는데, 키로수의 오류가 있을수 있기 때문입니다. 살이 아니라 수분이 빠졌을 여지가 있으니, 방심하지 마시고 ㅎㅎ 물 많이 드셨고, 유산소 운동 열심히 한 결과면 좋다고 봅니다 꾸준히 밀고 가세요 ~!!!

많이 빠진거에요.. 정상적인 감량범위가 한달 2~4kg 정도..

ㅎㅎ 오 그렇군요. 위로삼고 더 열심히 해야겟네여
한달 5키로 감량 잡아야겟네요 ㅠ