수다닷컴

5월부터 단식햇다가 폭식햇다가 반복하다가 운동도 같이 겸하긴하는데...
한번 먹으면 정말 무섭게 먹거든요..

일단 입이 심심한걸 못참아서. 새벽에 조용히 책읽는거 좋아하는데 책읽을때 입이랑 손도 가만히 못있겟어요..
회사에서 일하면서도 한번 과자같은거 먹기시작하면... 많이 먹게되고..

그래서 이번에 다시 다이어트를 시작햇는데..

제가 잘하고있는건지 잘모르겟습니다.

일단 여기서 바나나 다이어트 보고... 며칠전에 과식해서 이틀정도 바나나두개랑 우유만 먹엇어요 세끼.
그리고 어제부터 점심엔 밥먹고(메뉴는 구내식당에서 나오는거) 저녁엔 바나나먹고싶음 바나나 먹고 아님 야채위주로 저녁먹으려고 노력중이구요.
운동은 저녁에 헬스하는데 운동전후로 스트레칭하고, 근력 10분정도하고. 슬렌더톤 하로 빨리걷기 40분정도합니다. 시간될때마다 슬렌더톤은 많이 하구요.
운동하기전에 블랙커피마시면 좋다구해서 30분전에 마시고..
식후 중간중간 배고플때 홍초음료 마셔요.

지금 제가 잘하고잇는건지.. 궁금합니다.

근데 홍초음료가 칼로리가 높은지도 궁금하구요
제가 아몬드, 호두 이런거 좋아하는데...

찾아보니까 견과류가 다이어트에 좋다고 해서 이런거 간식으로 오후에 입심심할때 먹기도 하는데
어느정도량이 적당한지도 궁금하구요.그리고, 가끔 아침에 운동하는데 운동하고 바로 단백질 먹어주면 좋다고하는데 아몬드먹어도 될까요?

질문이 너무 많은데... 답변 부탁드려요..

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