하루 단백질섭취후
빛다
2023.09.05
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솔잎 2023-09-05
제가 보기엔 몬가 착각을 하시는거 같은데용..ㅎㅎ;;단백질과 탄수화물은 그냥 몸에 필요한 영양소입니다
프로틴 제품마다 섭취양과 방법등이 조금씩 차이는 있지만 그게 100% 그렇게 하라는게 아니구요
각자 본인의 운동하는시간대와 다른 제품 섭취등 여러가지 고려하여 임의로 조절할수 있습니다..
단순히 프로틴 제품을 섭취하신다면 보통은 오전 오후 식사 사이와 취침 전에 한번씩 섭취하구요
운동전과 운동후 30분안에 섭취하시는게 효과는 좋습니다...하루 섭취는 -
튼튼 2023-09-05
아참 각 식사와 단백질 섭취는 1시간정도 텀을 두시는게 좋습니다
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