수다닷컴

아...저도 마른 사람이라 살찌는데 많이 관심이 많고 예전에 여기에 질문 올린 적도 있죠. 그런데 견과류라는 것이 소화가 잘 안되니 위와 장이 약한 사람에게는 오히려 소화 흡수에 에너지를 더 많이 소진하게 하고 더 몸이 힘들게 할 수도 있더라구요. 제가 그런 케이스거든요...그래서 비슷한 사례라고 가정해서 드린 덧글이구요. 우선은 위와 장을 다스리는 법을 찾은 연후에 견과류 섭취를 늘리는 게 순서 같고 그 전에는 콩 단백 섭취양을 늘리는 게 맞지 않을까

일단은 먹는게 제일 중요하죠 ~ 단백질 가루 절대 섭취하시지 마시구요 ~ 채식으로도 살찌기 보다는 운동을 열심히 하셔서 살들을 근육으로 키우고 운동을 계속 꾸준히 잘 하시면 그 근육들이 (일명근육량) 증가하게 되어서 몸무게는 충분히 늘릴 수 있습니다 ~ 보기에는 말라보이시겠지만 그게 정말 건강한 몸입니다.

제가 지금 아토피떄문에 운동하고 있지만 실제적으로 실행하고 있는 프로그램중에 하나입니다.

직업이 정신적으로 힘든?! 직업이긴 해요ㅠㅠ
체질도 마른편이구요...ㅠ 감사합니다

혹시 힘든일 하시는지요? 저희 아빠도 제 식사의 3배는 드시면서 일때문에 살은 하나도 없으세요
곡물이랑 특히 견과류 채식 케이크 빵 자주자주 드셔보세요!

네~ 감사합니다! 집에 견과류 사놨는데 많이 먹여야겠어요^^

트레이너는 아니지만..
살찌는데는 견과류만한게 없는 것 같습니다.
견과류로 토핑이나 소스를 만들어 드시면 부담없이 많은 양을 드실 수 있을겁니다.
레시피는 사이트에 많으니 금방 찾으실 수 있을거에요.
간식으로는 당분많은 과일을 챙겨드시고 하면 도움이 되지 않을까요?