운동 후 체중증가?
큰맘
2023.04.01
제가 식단조절과 근력운동을 겸한 스트레칭으로 다이어트를 한지 한달이 넘어가고 있는데, 유산소 운동을 좀 해야할것같아서 3일전부턴 파워워킹 한시간씩 하고 근력운동과 스트레칭을 하고 있습니다. 그런데 시작한지 얼마 안되선지 허벅지 앞쪽 윗부분부터 무릎위, 허벅지 뒷쪽 등 딴딴하고 아리는게 알이 배겼어요. 팔도 움직이면서 파워워킹 하는데 그냥 움직이기엔 효과가 적을 것 같아서 마치 뭘 들고 있는것처럼 주먹에 힘을주고 움직였더니 팔 이두근쪽도 알이 배겨서 후들후들 떨릴정도에요. 문제는 운동후 체중이 사백그램 정도 증가했거든요? 혹시 알배겨서 근육량으로 무게가 늘 수도 있나요? 식단이나 다른건 모두 하던대로 하고 운동만 늘렸는데 체중수치가 증가해서요. 근육량으로 무게가 늘 수도 있어요?
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란새
저는 운동후에 체중 쫙 빠지던데 ㅠㅠ 수분때문에도 그럴거에요~ 왜그러는지는 잘 모르겠네요 ㅠ_ㅠ
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루라
ㅜㅜ아니요, 운동하고나서 다음날아침 공복에 쟀었어요ㅠㅠㅠㅠ
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연블루
전그런적없는데....
물드신거아니에요?
알이배긴다고 몸무게가올라가진않아요^^ -
샹1큼해
3일운동했다구 근력량이 증가하는건 어려울거같아요 운동효과는 최소한3개월은 해야 표시나는거같아요 몸무게신경쓰지말고 하던데로 3개월꾸준히 운동하면 자동 살은빠져있을꺼예요~~홧팅
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