운동 후 체중증가?
큰맘
2023.04.01
제가 식단조절과 근력운동을 겸한 스트레칭으로 다이어트를 한지 한달이 넘어가고 있는데, 유산소 운동을 좀 해야할것같아서 3일전부턴 파워워킹 한시간씩 하고 근력운동과 스트레칭을 하고 있습니다. 그런데 시작한지 얼마 안되선지 허벅지 앞쪽 윗부분부터 무릎위, 허벅지 뒷쪽 등 딴딴하고 아리는게 알이 배겼어요. 팔도 움직이면서 파워워킹 하는데 그냥 움직이기엔 효과가 적을 것 같아서 마치 뭘 들고 있는것처럼 주먹에 힘을주고 움직였더니 팔 이두근쪽도 알이 배겨서 후들후들 떨릴정도에요. 문제는 운동후 체중이 사백그램 정도 증가했거든요? 혹시 알배겨서 근육량으로 무게가 늘 수도 있나요? 식단이나 다른건 모두 하던대로 하고 운동만 늘렸는데 체중수치가 증가해서요. 근육량으로 무게가 늘 수도 있어요?
-
란새
저는 운동후에 체중 쫙 빠지던데 ㅠㅠ 수분때문에도 그럴거에요~ 왜그러는지는 잘 모르겠네요 ㅠ_ㅠ
-
루라
ㅜㅜ아니요, 운동하고나서 다음날아침 공복에 쟀었어요ㅠㅠㅠㅠ
-
연블루
전그런적없는데....
물드신거아니에요?
알이배긴다고 몸무게가올라가진않아요^^ -
샹1큼해
3일운동했다구 근력량이 증가하는건 어려울거같아요 운동효과는 최소한3개월은 해야 표시나는거같아요 몸무게신경쓰지말고 하던데로 3개월꾸준히 운동하면 자동 살은빠져있을꺼예요~~홧팅
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |