수다닷컴

현재 158cm에 52kg인데요
제가1월1일부터 정말 설날도참아가며ㅠㅠㅠㅠㅠ
밀가루를 일체 아예 끊고(치킨,빵,카레등밀가루아~~예)
밥만먹다가 그대신 보상심리로
간식으로 떡먹어서 그런가?안빠졋단말이에요
ㅠㅠㅠㅠㅠ
2월 26일부터 3주간 제 기초대사량이 1250kcal여서 일주일에
두번빼고(두번뺀것도 1600이하) 1000칼로리이하로먹고
계속 밀가루음식 일체안먹었어..그대신 떡을 조금먹었습니다 ㅠㅠ그래서그런건가요?
제가 매일 빠지지도 않고 쓴음식다이어리 보면 아침에 계란에다가 밥반공기
점심은 학교급식 밀가루음식제외한 모든반찬에 밥은 반식하고
저녁엔 과일이랑 마주스 고구마를 먹었는데
그리고 운동은 2월 26일부터 이소라운동30분+4마일걷기한시간을 했는데
1kg정도 밖에 안빠진거에요ㅠㅠ 제가 너무 기대한건가요?1kg가빠지는게 당연한가요?

ㅠㅠ너무화나서 3월 14일부터 빵이랑 과자랑 치킨을 먹었어요ㅠㅠ..11일부터 운동안하고
제가 경솔한거죠?ㅠㅠ얼마하지도 않았는데 막 큰기대를 한것이ㅠㅠ
14일부터 주말에..그동안못먹었던 피자랑 떡볶이먹고요..
평일엔 1500정도로 먹고있어요..
전보다 더쪘어요ㅠㅠ

아침 - [현미+백미밥]반공기+계란프라이+나물(콩나물,시금치등)+김치+김 & 과일
점심 - 학교급식으로나오는 것 밥반절에 밀가루음식제외한 모든반찬
간식 - 학교급식우유(커피우유나 저지방우유 두유 등종류별로)
저녁 - 과일이랑 닭가슴살샐러드
야식 - 아몬드몇알 or많이배고프면선식
운동 하루에 30분 걷고(일주일에4번) 저녁시간에 이소라운동 20분

이정도해도괜찮을까요?ㅠㅠ
밤에 바나나나 오렌지 이런거먹으면 안돼나요?ㅠㅠ
그리고 고3인데 운동할시간이별로없어요ㅠㅠㅠㅠ
그리고 왜 저맨위때 1kg밖에안빠졌던걸까요?..
그리고야채많이~계란많이~(흰자만)먹고있어요!ㅎ

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