[질문]상체운동중에 왼쪽목과 어깨에 통증이 있어서?
초코향
2023.08.25
요즘 상체 운동을 시작한지 3주 정도 되가고 있습니다. 헌데 2-3일 전부터 왼쪽목과 어깨가 약간 아프더라구요. 근육이 손상된 건지 상당히 아프더라고요. 지금 상체운동 중지한지 2틀정도 지났습니다. 어느정도 후에 운동을 다시 시작해도 될지 조언 부탁드립니다.
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데이비드 2023-08-25
그렇죠.. 충분한 웜-업이 없이 강한 운동을 했을 경우 근육에 염좌가 생기는 경우가 있습니다..특히 겨울에는 더 그렇죠.. 전문가의 진단을 받아보시는게 현명할듯 합니다..
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선아 2023-08-25
잠깐~님 운동 하실때 중량선택두 정검해 보세염
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제미니 2023-08-25
조언 감사드립니다.
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보라나 2023-08-25
안녕하세요~ 목과 어깨가 아픈거는 충분한준비운동을하지않았던지 아니면 자세가바르지못한 상태에서 운동을해서 그렇습니다. 추운겨울일수록 몸이움츠려듭니다 충분한 준비운동을하시고 운동을하시길바랍니다~
아픈 부위가 통증이 심하면 병원에가보시고 그르치 않으면 스트레칭을 하
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