살이 안빠져요 ㅜㅜ
아롱별
아침은 바빠서 못먹고 11시나 12시 쯤 밥을 먹구요.. 4시쯤 간단하게 오뎅이나 꼬치 2~3개 쯤 먹고..
아! 그리고 보이차랑 커피를 연하게 타서 물처럼 계속 먹어서 그런지 화장실도 자주가고 변비는 평생없었어요.
보이차를 먹어서 그런지 음식이 당기거나 허기가 져서 미치도록 힘들거나 하지는 않습니다.
6시 이후로는 음식을 안먹으려고 하고요. 헬스는 9시쯤가고요.
2월 초 부터 집앞에 있는 헬스장에 가서 기본적으로 1시간 정도 런닝을 합니다 5~6 사이에 두고요. 물도 많이 먹고...
컴터하다가 1시쯤 자고 8시 반쯤 일어나고. 밥은 좀 빨리 먹어요. 그렇게 빨리는 아니고요.
운동한지 2주가 지났는데 살이 1kg도 변화가 없어요. 어제 생리가 끝나긴 했지만.. 그런거랑 상관있나요?
운동도 웨이트랑 런닝이랑 스트레칭이랑 모두 하구요. 물도 많이 먹고 6시 이후에 음식도 안 먹는데..
역시 식사때가 안좋아서 그런 걸까요? 왜 살이 하나도 안빠지나요. ㅜㅜ
넘 슬퍼요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
다른 사람들은 많이 힘들다던데 제가 강도를 높이지 않아서 그런 걸까요?
제가 나이가 28살이라 안 먹고 빼거나 하기는 싫어요. 살이 쳐질 것 같아서요. 운동하는건 좋아 하거든요.
저에게 맞는 다이어트 방법 좀 알려 주세요. 부탁합니다. ~~
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배꽃 2023-08-20
아직 2주면.. 사람에 따라 살이 빨리빠지기도 늦게빠지기도 합니다. 운동꾸준히하시며 1달간의 변화를 지켜보세요. 글구 아침,점심,저녁 3끼 다 규칙적인 시간에 드시나요? 글만 보니까 점심만 드시는거 같은데.. 그럼 살 안빠지는게 당연한 거고요. 그리고 간식은 드시지 마시길..꼬치 2~3개면 밥 한공기랑 똑같네요. 차라리 영양소많은 밥을 먹는게 더 이롭겠네요. 식습관 먼저 일단 바꾸심이 먼저입니다. 나중에 요요현상과 폭식증을 막기위해서라도요.
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그린나래 2023-08-20
아.. 생로병사에도 나왔었지만 한국인은 빨리먹는 식습관이 비만을 초래하는 원인중에 하나라더군요. 천천히 꼭꼭씹어드시길..
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다온 2023-08-20
체중과 체지방, 체수분은 검사 결과 정상으로 나왔어요. 간신히 걸리는 정상으루요. 밥도 남들보단 천천히 먹는 편이니까 .. 역시 3끼 식사를 못하는게 가장 큰것 같네요. 생리 끝나고 몸무게가 1kg줄었어요. 휴~ 오늘은 그래도 점심, 저녁 챙겨 먹었답니다. 시간대는 들쑥날쑥 해도요. 내일은 꼭 3끼 식사 할 수 있도록 노력노력~~
좋은 충고 감사요. 좋은 결과 있음 좋겠네요. 좋은 소식있으면 또 글올릴께요. -
갤2 2023-08-20
님께서는 현재 체중과 체지방 그리고, 체수분 수치를 정확히 첵크해 보세요. 사이즈도..그리고 아침은 거르지 마세요 탄수화물로 소량 드시고 점심때 드시는 오뎅꼬치를 일반식사나 샐러드로 바궈보세요~운동은 필수 잘 하고 계심.물드ㅗ 하루 2리터 정도 드세요^^~그리고 다시 만나요^^~
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