고구마 1단위가 정확히 몇 그램인가요?
튼트나
탄수간식으로 계속 아이비만 먹다가, 변비도 있고 해서...ㅜㅜ고구마를 며칠 먹고 있습니다.
그런데 고구마 1단위가 정확히 몇 그램인가요?
제가 병원에서 받은 책에는 100g이라고 되어 있어, 저울로 재서 100g씩 먹었는데,여기서 검색해 보니 70g이라고도 하셔서요.고구마는 혈당이 정말 잘 오르는 음식이라 정확한 그램수를 알고 먹어야 할 것 같아요.글구, 오늘 오전 간식으로 고구마 90g, 우유 200ml 먹고 한 시간 뒤 혈당이 106이었으면이 정도 양으로 계속 고구마를 간식으로 먹어도 되겠죠?^^;다른 탄수 간식도 좀 추천 부탁드려요..아이비, 감자, 고구마 외에는 생각나는 게 없더라구요........
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작약 2023-08-20
1단위 70g으로 알고잇는데
저같은경운 탄수에 예민해서
1단위 식사로 하고
탄수간식하고잇어여
사람 체질마다 다른듯~ -
야미 2023-08-20
저흰 식사가 부담스러우면 식사탄수를 간식으로 나눠먹으라고는 하셨어요ㅋㅋ
1단위 70그램아닌가요?
전 걍 밥먹을때 2/3공기 이렇게 교육받았는데 다른분들이 2단위라고 하셔서요~ -
푸르니 2023-08-20
키나 몸무게에따라 필요한 열량이 달라지고 당연히 탄수 양도 달라져요 전 키도 작고 몸무게도 많지않아 아침1단위, 점심 2단위, 저녁 1.5단위 요렇게만 먹고 대신 간식으로 남은1.5단위를 먹으라셨거든요 그러니 당연히 탄수간식을 두번정도 먹구요~ 병원마다, 개인 혈당 특성마다 영양수다님께서 다르게 짜주시더라구요~~
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희미햬 2023-08-20
그르게여 왜 다를까요... 병원마다 다른가봐여 근데 저도 간식은 먹고싶은거먹어여ㅋ 케잌두먹고 과일먹을때도있고...ㅋ
병원에서 말해주기를 식전은 90이하로 유지하는게 좋다고하셨거든여 그래서 탄수간식을 먹지말라는건지도... -
에가득 2023-08-20
저는 하루중 오전/오후 간식에 꼭 탄수 1단위를 먹으라고 하던데요? 제가 탄수보다는 다른 걸 먹고 싶어서 다른 걸로 대체하면 안된냐고 했더니, 탄수 간식은 꼭 챙겨먹으라고... 왜 이렇게 다른걸까요?
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혁민 2023-08-20
제가다니는 내과에서는 탄수화물을 간식으로 먹지말라고 힌시더라구여 끼니때 챙겨먹으라고...뭐 그렇다고 안먹는건 아니지만여ㅋ 치즈케잌두 있고...통밀케잌두 있구여^^
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