수다닷컴

그런데 저같이 체중 조절하셔야 하는 분들은...
1/2공기 밥도 정말 먹기 싫습니다.
혈당이 높게 나오는 것 같아서요... ㅎㅎ

부연적으로... 단백질쪽으로도 적당량 섭취해 줘야 합니다.
두부도 좋긴 하지만... 생선 적당량 드셔도 좋구요...
고기의 경우는 기름 없는 부위로 드시되 구이보다는 삶아서 드시는것도 나쁘진 않다고 합니다.

당뇨인들이 피해야 할 음식은 튀김 등 기름기 많은 음식, 패스트푸드, 인스턴트음식, 음료수 등입니다.

ㅋㅋㅋ

아.. 수다님 너무 빨라 ㅜㅜ

비율이 밥 반공기 이상에 채소(야채) 1접시 이상입니다.
신선한 야채로 배를 채우세요.

고기를 먹고 난 후의 포만감과 야채를 먹고 난 후의 포만감은 질적으로 다르답니다.

네~ 그렇군여 밥을 안먹어 버릇 하니까 먹히질 않네여 ....전엔 밥없으면 죽는줄 알았는데.....

두부 역시 좋구요...

야채 많이 드시는것은 아주 좋습니다...

밥은 좀 늘리셔야 할 것 같네요. 저는 병원에서 식단 짜 줄때는 밥을 4/3공기(한공기하고 1/3 더) 먹으라고 했는데 저하고 좀 안 맞는 것 같아 2/3공기 정도 먹습니다.

탄수화물 넘 적게 드시네요...
최소 1/2공기 이상은 드셔야합니다... 혈당이 안잡히면 운동 그리고 약물 도움을 받으셔야 합니다....
현재의 식사요법은 옛날 당뇨걸리면 굶어 죽는다는 시절 이야기의 관리법입니다...
당뇨인은 골고루 잘 섭취해야 합니다.