저혈당....살빼기....
슬현
요즘 펌프로 인해 불어난 몸무게를 빼기 위해,
식이요법과 운동을 열심히 하면서 살을 빼려고 노력중입니다.
식이요법은 기초대사량만 먹으려고 노력하고,
1300칼로리~1500칼로리
운동은
걷기 1시간 ~ 1시간 20분 정도 걷고있습니다.
요즘 걷기를 계속하니 인슐린에 대한 감수성이 늘어나서,
저혈당이 계속 옵니다.
어제 밤 10~ 11시에 걷기를 하고,
혈당이 또 60이 나와서
밤 12시에 두유 1개를 먹었습니다.
아침에 일어나서 몸무게를 쟤보니
1키로가 늘었더군요...........
정말 암담하더이다.....ㅠ ㅠ
그거 먹었다고 몸무게 늘고,
운동을 열심히 했으면 살이 빠져있어야하는데 몸무게는 줄지 않고,
몸이 전반적으로 저혈당으로 될 때 살이 찌나요?
살을 정말 빼고 싶은데,
저혈당이면 먹어야하고,,,,,,,,,,,,,,,,
꾸준히 하면,
노력한만큼의 결과가 따라오겠죠?
정상인들처럼........
-
도움 2023-08-16
체중조절은 식사량을 조절하고 운동을 하셔야 합니다. 탄수화물 양을 정확하게 측정하셔서 음식량을 조절하시고, 인슐린 양을 조금씩 변화를 주시는 것이 좋겠군요. 글구 저도 체중조절 해봐서 아는데 아침하고 저녁 몸무게도 1-2kg차이 나니 1kg 늘었다고 실망하지 마세요 ^^
-
쌍둥이자리 2023-08-16
운동이나 식사량 줄이는 걸로 단시일 내에 체중이 줄지 않는 것 같습니다. 체지방을 근육으로 만든 후에 그 근육을 빼는 방향으로 생각해보심이 어떨런지... 즉, 무산소운동, 헬스장 다니세요.식사량은 그대로 하시고요.
-
VE 2023-08-16
저혈당이 오면 먹고 이렇게 반복하지말고 인슐인 량을 1~2 단위씩 줄이셔야지요.
그리고 체중은 매일재고 일히일비 하시면 안됩니다.
1주일 ~2주일 에 한번씩만 일정한 시간에 재세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2659897 | 종합검진은 언제쯤이 나을지? | 캐릭터 | 2024-06-29 |
2659871 | 임당맘중에 미역국수 드셔보신분들! (3) | 지은 | 2024-06-29 |
2659841 | 출산후 혈당관리 이게 맞는건가요? (5) | 우람늘 | 2024-06-29 |
2659815 | 혈당계의 오차 (3) | 지나 | 2024-06-28 |
2659789 | 자가 혈당체크 어느정도 정확 한지 궁금합니다. (7) | 황소자리 | 2024-06-28 |
2659762 | 엄마 당뇨수치와 인슐린 단위수 좀 봐주세요 (1) | 눈솔 | 2024-06-28 |
2659738 | 금식 중인데 혈당이.... (10) | 소년틳터프 | 2024-06-28 |
2659707 | 식후 당수치와 어지러움.. (5) | 마리 | 2024-06-27 |
2659676 | 1형 당뇨환자 (2) | 뿌닝 | 2024-06-27 |
2659650 | 혈압약이 혈당을 올리나요? (5) | MyWay | 2024-06-27 |
2659622 | 스트레스.... 어찌하면 좋을까요... (4) | 영동교 | 2024-06-27 |
2659599 | 약먹고 혈당 관리하는것 어디까지 관리해야 정상인가요? (6) | 목련 | 2024-06-26 |
2659517 | 두시간 155;;; (3) | 샤이 | 2024-06-26 |
2659487 | 출산후 75g 당부하검사 결과 (6) | 바나나맛캔디 | 2024-06-25 |
2659460 | 납땜 (5) | 푸른나래 | 2024-06-25 |
2659404 | 발이 이상해요.. 도와주세요 | 도도 | 2024-06-25 |
2659374 | 하루동안 꾸준히 먹으면?? (4) | 찬슬기 | 2024-06-24 |
2659326 | 왜갑자기 당이 튈까요? (7) | 꽃내음 | 2024-06-24 |
2659298 | 혈당수치 비교... (2) | 다은 | 2024-06-24 |
2659274 | 식후2시간이 120이고 식후3시간도 120 | 아인 | 2024-06-23 |