스피닝이요ㅠ
상처주지마
2023.08.11
지금스피닝4번째되고있는데요
첫날은허벅지아파죽을뻔했는데
둘쨋날부터는 허벅지는안아픈데
엉덩이근육 골반?이아프네요ㅠ제가 잘못탄걸까요?
ㅠ 몸무게도 1Kg찌구ㅠ
운동하구바로와서몸무게를봤는데 쪄있더라구요ㅠ
운동했으면 빠져있어야하는거 아닌지ㅠ
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신당 2023-08-11
^^넵 감사합니당^.^
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탄성 2023-08-11
넵 감사합니당ㅎ 스피닝 이 이렇게재미있는줄몰랐어요ㅠ
다만 골반이 아픈뿐.,ㅎㅅ
자세에신경 많이써야겠네용^^ -
하랑 2023-08-11
스피닝은 우선 자세가 매우 중요합니다...
무릎이 다 펴지지 않은 상태에서 페달을 구르시고 무게중심은 뒤에다 놓으시고
골반이 틀어지지않게 다리가 벌어지지 않게 어깨엔 힘을 빼시고 무엇보다 중요한건 스피닝타시면서 페달... 브레이크... 그립등 안전에 신경쓰세요...
타시다가 힘드시면 자리에 앉으세요... 일어나신 상태에서 힘들다고 멈춰버린면
부상당할수 있습니다. 스피닝 신나게 즐겁게 즐기세요~~^^ -
장미 2023-08-11
아~~^^감사합니당ㅎ
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흰우유 2023-08-11
96번더 타시면 달라지실고에요^^
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