고수님들 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 제발
희선
2023.08.06
우선 저는 172/68 입니다
가슴근육은 진짜 너무 없고 아예 밋밋하구요 뱃살이랑 옆구리살, 허벅지살이 너무 많습니다.
배에 힘주고 다니기도 이제 지쳤네요..
운동시작한지 3일 됐는데 뱃살이랑 옆구리살 허벅지살 쫙 빼면서 가슴근육이랑 팔 근육 먼저 만들고 싶습니다. 복근은
뭐 복부지방 다 걷어내고 시작하라던데 맞나요?
지금 운동 3일째에 이두랑 가슴 벤치프레스랑 유산소 40분씩 걷다 뛰다 하고 있습니다. 안쉬고 계속 열심히 할거구요
어떻게 계획을 세워야하는지 자세히좀 부탁드립니다. 정말 간절하네요..
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제철 2023-08-06
헬스는 자신과의 싸움입니다
조급하게생각하지마시고
꾸준히 석달만 해보세요
원하는 몸이 보이기시작할껍니다
화이팅 -
가림 2023-08-06
있는데 이곳의 분들에게 여쭤보고싶어서요
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선아 2023-08-06
운동하는곳에 트레이너없나요?
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