고수님들 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 제발
희선
2023.08.06
우선 저는 172/68 입니다
가슴근육은 진짜 너무 없고 아예 밋밋하구요 뱃살이랑 옆구리살, 허벅지살이 너무 많습니다.
배에 힘주고 다니기도 이제 지쳤네요..
운동시작한지 3일 됐는데 뱃살이랑 옆구리살 허벅지살 쫙 빼면서 가슴근육이랑 팔 근육 먼저 만들고 싶습니다. 복근은
뭐 복부지방 다 걷어내고 시작하라던데 맞나요?
지금 운동 3일째에 이두랑 가슴 벤치프레스랑 유산소 40분씩 걷다 뛰다 하고 있습니다. 안쉬고 계속 열심히 할거구요
어떻게 계획을 세워야하는지 자세히좀 부탁드립니다. 정말 간절하네요..
-
제철 2023-08-06
헬스는 자신과의 싸움입니다
조급하게생각하지마시고
꾸준히 석달만 해보세요
원하는 몸이 보이기시작할껍니다
화이팅 -
가림 2023-08-06
있는데 이곳의 분들에게 여쭤보고싶어서요
-
선아 2023-08-06
운동하는곳에 트레이너없나요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |