걷기운동후 보충제?
도란
2023.08.06
안녕하세요
현재 아침 고구마 우유
걷기40분 점심 회사식당 반공기
저녁 고구마 우유퇴근후 40분걷기
주말 아침저녁 2시간 걷기로 하는데요
근육은 아침저녁으로 팔굽혀펴기 10회3세트
윗몸일으키키 15회 3세트하는데
단백질 보충제 필요할가요? 닭가슴살 요리할 시간이
없어서요 답변바랍니다
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Hotpants 2023-08-06
식단에 단백질 부족하다면 보충제 사다가 드셔주시는 것도 괜찮죠~ 기왕이면 자연식이 제일 좋구요. 훈제 닭가슴살이나 구운 계란, 두부같은 거 사다가 아침 저녁에 같이 드셔주셔도 돼요. 구운계란이면 조리 필요없어서 편해요.
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