수다닷컴

운동 강도를 조금 줄이시더라도 매일매일 평생 한다는 생각으로 해보세요 ~살이 빠지면 운동을 그만 두실건 아니잖아요 어차피 할거 조금이라도 즐겁게 매일매일 해 보자는 마음으로 편하고 즐겁게 운동 하셔야 살도 잘 빠집니다 포기 하지 않으면 되구요 ~힘내세요 사람마다 차이가 있지만 내가 열심히 했다면 그 결과는 반드시 나타 납니다 체중계보다 거울에 비춰지는 모습을 믿으시고 한번 노력해보세요 반드시 변화가 생길겁니다 화이팅~!!!!

제가 다니는 헬스장에도 많은 분들이 오셔서 유산소 운동만 두시간 이상 열심히 하시고 체중 매일 재 보시는분들 계십니다 ...그런 분들은 한달 이상 꾸준히 다시지도 못하고 중간에 포기 하고 맙니다 ~무조건 유산소만 많이 한다고 좋은게 절대 아니라고 말씀 드려도 듣지 않으시죠 ㅠㅠ 한시간 만 열심히 하세요 시간에 여유가 되신다면 아침 공복과 저녁식사후 두시간 후 이렇게 두번 나눠서 하셔도 좋구요 ~대신 하는 동안은 30분이든 40분 이든 정말 열심히 하세요

단순무식 / 감사합니당 ㅎㅎ ㅠ
영미니 / 전 주로 소금안넣은 계란이나 멸치 김치.. 이런것만먹어요 ㅜ ㅡ ㅎㅎ;리플 감사해용

식사를 어떻게 하시는지 말씀해주시면 다른분들이 답변 해주기 더 편할듯... 밥양도 중요하지만 뭘 언제 어떻게 먹느냐도 중요할겁니다. 참고로 전 운동은 별로 안하고 먹는걸로 조절만 했을때(군것질은 원래 안합니다.) 아침,점식,저녁 다 먹을때하고 아침,저녁 굶고 점심도 2/3만 먹는걸로 일주일정도 해봤는데 몸무게 차이 거의 없었습니다.. ㅡㅡ;;

전문간 아니지만 ~!!
그게 사람마다 다 다르잖아요 ~ 그러듯 운동해두 조금시간이 지나서 막빠지는사람이 있구
꾸준히 쭉빠지는사람이있어요 ~ 너무 싫망하지마시구 꾸준히 하세요 ~
그리고 줄넘기는 많이빠진다구 들었구요~ 살안쳐지게 윗몸일으키기 같은 것두 같이해주세요 ~
수다님 너무 실망마시구요~ 꾸준한게 좋은거니까 꾸준히 하세요~ 수다님 화이팅!!