수다닷컴

5개를 먹되, 가끔 배고플때 5개까지 더먹어도되구요.

그래도 가장 좋은 것은 매일 5개씩만 먹는 게 좋습니다.

아몬드를 하루에 5개 정도 꾸준히 드시게 되면
심장병도 예방이 되고

다이어트에도 좋답니다.

조미료가 없는 아몬드를 드세요

하루에 5~10개정도 드세요.

몸이 받아들이는 칼로리 적다고 하더라도 과다하게 되면
불포화지방산도 지방은 지방이기때문에
남는 에너지가 지방으로 쌓이게 됩니다.

몸에 좋고, 다이어트에 도움이 된다고 하는 것은
적당량을 먹었을때만 되는 거랍니다^^;