수다닷컴

킹님~!
저도 고질적인 왼쪽 리커버리 문제가 있습니다.

지퍼 드릴을 아무리 검색해봐도 동영상검색이 안되는데.....
죄송하지만......링크좀 부탁드려도 될까요...??

찾아 봤는데 정말 많이 도움이 되는 자료입니다.
엘보 업이 롤링각에 맞게 자연스럽게 나오게 하고, 그래서 어깨 무리를 안주게 되는 것이구요.

저는 오른쪽 호흡 위주로 영법을 구사하다보니 왼쪽 롤링 각이 낮고, 팔꿈치를 무리하게 각을 만들려고하다 보니 어깨에 무리가 갔을 듯 합니다.

앞으로 자유형 교정하는데 많은 도움이 될 듯 합니다.
감사합니다.

티아이 드릴중에 지퍼드릴 이라는 동영상이 있던데 참고하세요

예.잘 이해하셨어요.

몸통 롤링이 제대로 안된 상태에서 억지로 팔꿈치를 등쪽으로 무리하게 돌리는 자세 때문일 수 있다는 말씀이 맞는지요?
제가 제대로 이해를 했는지 모르겠습니다.

오늘 왼쪽 어깨 무리를 안주기위해서 왼쪽 롤링을 보통 때 보다 좀더 했더니 훨씬 어깨가 편하더라구요.

자유형 리커버리(되돌리는)자세가 잘못됐을 경우가 원인일 확률이 상당히 높군요...
팔꿈치 되돌릴때 겨드랑이(옆구리)선을 따라 되돌려야 하는데,등쪽으로 돌아서 되돌리면
어깨에 염증생깁니다...
대부분 팔꺽기 배울때 잘못된 자세가 원인이 되더군요

건강해지려고 하는 운동인데 오히려 몸을 상하게되어서 맘이 아프답니다. ㅠㅠ

쉬셔야죠

건강이 더 중요하죠

쉬면 담에 다시 수영 복귀 했을 때 엄청 고생할 것 같아서 무서워요 ㅠㅠ

쉬는게 답이에요ㅎ 사용안하면 낫게 되어 있음ㅋ