수다닷컴

현재 대학생3학년 남학생입니다만.......더이상 찌면 안될꺼같아서 충격먹고

운동을 하고 있답니다. 군대에서 73kg까지 뺏다가 전역 후 1년6개월만에

입대하기전 몸무게 93kg으로 원상복귀 되버린 상황입니다 ㅠ_ㅠ
93kg....키177 ㅠ.ㅠ

현재 식단은 대체적으로 많이 줄인상태로 적응중입니다.

아침 : 거의 못먹네요.....ㅠ_ㅠ 자느라 쩝 가끔 우유먹기..? 저지방우유...쩝

점심 : 일반식으로......학교수업 공강떄 비빔밥? 아니면 걍 김치 + 김 + 밥 + 반찬..... 적당히 먹습니다 ( 예전보단 줄였습니다. 밥 )

저녁 : 저지방우유를 먹던지 아니면.....밥을 조금먹습니다....반공기보다 좀 적게..... 반찬은 걍 집반찬....
운동 : 줄넘기를 40분정도하든지...아니면

1시간정도 빨리걷기를 합니다....

근데......줄넘기40분이나 1시간정도 빨리걷기가 제 체중에 살빼는데 도움이 되긴하나요?

아직까지 체감은 영....
술은 아예 안마시는중이구요. 술약속다거절했고..
군것질 절대 안하고있답니다. 야식 x 6시이후론 물밖에 안먹고있긴한데
제가 키 177 몸무게 93kg 상태에서 현재 일주일째 지켜지고 있긴한데

잘하고 있는건지 몰라서 궁금해서 질문해봅니다.

결론은 대체적으로 식단...먹는건 확실히 줄었다는겁니다. 한때는 밥도 막 엄청많이먹어대고 야식도 쩔었는데 ㅜ.ㅜ

아침 점심 저녁 먹고 6시이후론 금식......운동만 일단은 ㅜ ㅜ 어떤가요 이거~ ㅠㅠ

1주일째 하고 있답니다

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