보충제 먹는 타이밍!!?
맞빨이
2023.07.24
안녕하세요 헬스 입문한지 5개월 갓 지난 초보 구닌(ㅠㅠ)입니다.
요즘 군생활의 낙이 하루에 한시간하는 헬스일정도로 푹 빠져있습니다!!!!
열심히 짬내서 부대에서 헬스하고있는데요~
보충제 먹는 타이밍에 대해서 궁금한점이 있어서 질문드립니다!
제가 보충제를 하루 2번 운동하고난 뒤 , 자기전에 먹습니다.
그런데 운동하고 나서 먹는 보충제를 언제 먹어야 하는지 잘 모르겠습니다.
예를 들어 저녁 밥을 5:30분에 먹어야되는데, 하루정한 일정량의 웨이트 운동을 한시간정도 한 뒤 5시 20분쯤에 마쳤습니다.
그렇다면 보충제를 운동 직후에 바로 먹는 것이 좋은가요? 아니면 밥을 먹고 나서 먹는 것이 좋은가요?
헬스 고수님들 답변부탁드립니다!!!!!!
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회사원 2023-07-24
감사합니다 ㅎ 헬스라는 취미에 푹 빠지다 보니까 시간도 잘갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
몸도 좋아지고 멘탈도 좋아지는!!! -
개힘 2023-07-24
벌크업도 아무거나막많이먹어도안좋긴한데 음.. 아니면 운동전에 드세요 운동후 밥먹구 그것도 괜찮네요 게이너드시면 운동전 추천이요 그리고 요즘 하늘에서 쓰레기들이막 내리는데 고생해요 시간금방입니다ㅋㅋ
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호습다 2023-07-24
요즘 나름 군대내에서 벌크업(?) 할려고 식사량 늘리고있거든요!! ㅠㅠ
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친화력 2023-07-24
제생각은요 운동직후드시고 밥을조금덜드시는게 나을듯하네요
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