새벽에 운동할때 질문드립니다~
푸른마을
2023.07.22
새벽에 출근하기전에 6시 정도에 기상해서 헬스장가려고 하는대요
음 보통식사하고 1~2시간 후에 운동하라고 말씀하시잖아요(이유는 잘 모르겠지만)
근데 출근전에 운동하고 오려면 밥 먹고 난 다음 바로 가야하는 식으로 되어버리는데 괜찮은가요?
그리고헬스장에 6시 반정도에는 도착해야 운동하고 출근이 될 것 같은데 아침은 꼭 든든하게 먹어야하나요?
탄수화물+단백질 보충제 이런걸로 대체 할 수는 없을까요?
저녁에는 야근도 많고 늦게 끝나는 경우가 종종있어 아침으로 바꾸려하는데 조언 좀 부탁드립니다.
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잔디 2023-07-22
저도 새벽에 운동하는데 바나나 먹고가요
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라별 2023-07-22
새벽에 아무래도 고강도훈련은 무리가잇습니다
기상직후라 몸도 덜풀려잇고 몸속에 에너지도 고갈상태이기때뮨에 평소보다 힘이 더들겁니다
연료가 잇어야 차가움직이둣이 몸도 마찬가지입니다
하지만 여건상해야 하신다면 저라면 흡수율이 빠른 프로틴한잔에 바나나랑 초코바먹고 가겟습니다 안먹는것보다야 괜찮겟지요
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