5x5 운동법 질문이요!
봄여우
2023.04.01
셋트 수가 올라갈수록 같은 무게로 5번 맞추기가 힘든데...
그럴때는 어떻게하죠?
첫번째 셋트에서 50kg 5번 두번째에서 50kg 5번 3번째에서 50kg 3번하고 그 후에 못들겠다 싶으면 그때 무게를 낮추는건가요?
한 무게로 5번 5셋트 다 할수있을정도가 되면 가볍다고 무게를 올리라고 그러는데 못들때는 어쩌는건지..
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핫핑크
음... 잠시 내리고 5초정도 숨고르고 다시 드는방법도 있다네요.
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봄여우
그 방법 말고 다른 방법은요?
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우울녀
그럴때는 처음 시작 무게를 살짝 내려서 시작하는 것도 방법이죠.
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