휴...질문입니다.
지음
2023.04.01
벤치가 90키로까지 갔는데..여기서 잘 안늘어요..
100키로를 정말 들고 싶은데...그거 들고 3개만 하면 정말 좋을텐데...아직은 90키로로 3개밖에 안됩니다..
벤치할때요~
발을 어떡게 둬야 하죠?
어떤 사람은 다리를 모으라고 하고...벌리라는 사람도 있고...들으라는 사람도 있고..
힘딸릴대는 다리를 드는게 더 편한데..그건 다리 들때 반동을 이용해서 그런거죠??
다리를 어떡게 해야하죠/..??
그리고! 어떡게 해야 중량을 더 늘릴수 있죠!??
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설화
음...사실 등도 하체도 많이 늘었거든요... 데드립도 110키로까지 들겠고 스쿼트도 110키로까지 들겠는데...벤치가 여기서 더 늘지 않아서 하는 고민입니다..휴.. 원래 데드립 스쿼트보다 벤치가 더 무게 들기 어려운건 알겠는데...이 두가지에 들어가는 힘보다 벤치에 들어가는 힘이 적은거 같아서....음...스쿼트랑 데드립을 더 무게 늘릴려고 노력하다보면 벤치도 늘겠찌요???
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가이
벤치가 너무높으면 발바닥을 붙이기 힘들죠...그럴땐 바닥에 원판하나깔고하는센스
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혜윤
우선 기본이되야 늘어납니다 등이좋아지던지 하체가좋아지던지 .무슨말이야? 하실테지만 사실입니다.무게는 중요한것이 아닙니다
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